保护肝脏的小妙招

来源:南京万厚中医肝病医院 点击数:27 更新日期:2021-11-26 13:25:43

  南京万厚中医医院正规吗?肝脏是人体非常重要的代谢器官,人们应当维护好肝脏健康。可是现在人们生活工作压力大,很容易忽略肝健康,再加上肝脏代偿功能强大,出现损伤也不容易及时被发现,严重威胁人们的身体健康!肝脏健康应当及早预防,那日常生活中该怎样做才能保肝护肝呢?南京万厚中医医院为大家详细介绍,保肝护肝的几种小妙招。

  保持心情愉快:肝脏主疏泄,喜条达,恶抑郁。心情好舒展的时候,肝脏才能够达到一种轻松、疏泄的状态,怒伤肝,生气严重的话甚至会出现肝区疼痛不适的情况,所以想要肝脏健康,保持愉悦的心情很重要。有负面情绪可以多参加娱乐活动,去自然风光好的地方放松一下。

  远离烟草酒精:有调查显示,在肝癌致死的患者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍,而且饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,酒精在肝脏的代谢产物对肝细胞有直接的毒害作用,导致肝脏损伤,严重可导致酒精性肝硬化,所以养肝要坚决远离烟草酒精。

  保证充足休息:现在夜生活越来越丰富,很多人都养成了熬夜的习惯,这对肝脏非常不利,晚上是肝胆自我修复的时间,假如熬夜不睡,肝脏负担加重,解毒功能也会直线下降。所以想养好肝脏,一定要保证充足的休息睡眠,早睡早起。

  饮食均衡营养:适当的脂肪可以为人体提供能量,维持人体的正常生理功能,但是进食过量脂肪不仅会加重肝脏负担,还有可能造成脂肪肝,所以为了保护肝脏健康,应该清淡饮食,拒绝油腻,日常保持良好的饮食习惯,营养均衡,少食多餐。

  坚持合理运动:合理运动不仅能够增强体质,促进新陈代谢,还能让肝脏在良好的状态下工作,大有裨益,尤其是脂肪肝患者,还能够消耗多余热量,促进病情好转。所以大家可以在能力范围能保证每天运动半个小时,起到养护肝脏的作用。南京万厚中医医院私立还是公立?


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